クロスフィットとは

初心者でも大丈夫?

クロスフィットアジアのプログラムはシェイプアップの初心者向けクラスから競技者向けの上級クラスまで目的別に分かれています。

実はクロスフィットアジア経営者の長山千秋代表も「学生時代から運動が苦手だった」のです。
しかしクロスフィットの短期間で効率的に体を鍛えられるトレーニング法を実践していくうちにその魅力に気づいた一人なのです。

シェイプアップしたい、でも「私は運動経験もないし、続けられる自信がない」というあなたには、まず一ケ月間の体験講習の受講をおススメします!

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推奨トレーニング

クロスフィットの推奨するトレーニングとは高い度合いで行われる多様な実用的運動を通して行われます。実用的運動とは、普遍的な人間の動作の根本的運動:複数の関節を使用することによって行われる複合的な運動です。これらの運動は、身体の中心部から末端部への筋肉の波状収縮により行われ、自然で効率の高い身体操作、または身体外物体操作を可能にするために必要不可欠なものです。

この実用的な運動の最も注目すべき点とは、そのある物体を、ある距離、ある時間で移動させることのできる能力です。そしてこれに度合いintensityの観念を加え、その度合いの幅を常に多様にし、多様な刺激を身体に与え、トレーニングすることにより、多様なスポーツへの順応性のある運動能力の獲得が可能となります。

決められたルーティーン的に行われるトレーニングにより養われた運動能力とは、予測不可能な未知的状況下において苦戦を強いられるでしょう。

トレーニング初心者でも大丈夫?

クロスフィットアジアでは、会員になる前にまず基本的なブートキャンプコース、マンツーマンのトレーニングセッションを終えていただく必要があります。 その後のトレーニングはプログラムの知識を幅広く理解してもらいながら個人に合わせて実施していきますのでどなたでも安心してトレーニングができます。

会員の流れ